THÔNG ĐIỆP TRUYỀN THÔNG NGÀY VI CHẤT DINH DƯỠNG
- Thứ sáu - 29/05/2026 05:08
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Bạn có biết? Dù chỉ cần một lượng rất nhỏ mỗi ngày, nhưng vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) lại là "chìa khóa vàng" quyết định tầm vóc, trí tuệ và hệ miễn dịch của mỗi chúng ta. Thiếu hụt vi chất chính là "nạn đói tiềm ẩn" đe dọa sức khỏe cộng đồng.
Để bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Trung tâm Y tế khu vực Đà Bắc khuyến nghị người dân thực hiện ngay 7 nguyên tắc vàng sau đây:
📌 7 HÀNH ĐỘNG VÀNG PHÒNG CHỐNG THIẾU VI CHẤT DINH DƯỠNG:
1. Ăn đủ, ăn đa dạng: Phối hợp nhiều nhóm thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Đừng quên tăng cường rau xanh, củ quả và các thực phẩm giàu vi chất.
2️. Chăm sóc khởi đầu cho trẻ: Cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh; nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và duy trì đến 24 tháng tuổi (hoặc lâu hơn) kết hợp ăn dặm hợp lý.
3️. Tẩy giun định kỳ: Trẻ từ 24 tháng tuổi trở lên cần được tẩy giun 2 lần/năm. Giữ gìn vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống và môi trường sạch sẽ để tránh giun sán "tranh" chất dinh dưỡng của trẻ.
4️. Bổ sung cho mẹ bầu: Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và phụ nữ mang thai cần uống viên sắt, axit folic hoặc viên đa vi chất đúng theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
5️. Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi: Duy trì chế độ ăn và vận động hợp lý. Ưu tiên thực phẩm giàu đạm chất lượng cao (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ...) và giàu vi chất (canxi, vitamin D, B12...) để xương chắc khỏe, phòng loãng xương.
6️. Lối sống năng động: Tắm nắng đúng cách hàng ngày kết hợp hoạt động thể lực giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tối ưu, cho xương khớp dẻo dai.
7️. Chủ động kiểm tra: Khám sức khỏe và tư vấn dinh dưỡng định kỳ để phát hiện sớm, xử lý kịp thời tình trạng thiếu hụt vi chất.
❤️ VI CHẤT DINH DƯỠNG RẤT CẦN THIẾT CHO SỰ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN TẦM VÓC, TRÍ TUỆ VÀ SỨC KHỎE CỦA MỖI NGƯỜI!
📌 7 HÀNH ĐỘNG VÀNG PHÒNG CHỐNG THIẾU VI CHẤT DINH DƯỠNG:
1. Ăn đủ, ăn đa dạng: Phối hợp nhiều nhóm thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Đừng quên tăng cường rau xanh, củ quả và các thực phẩm giàu vi chất.
2️. Chăm sóc khởi đầu cho trẻ: Cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh; nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và duy trì đến 24 tháng tuổi (hoặc lâu hơn) kết hợp ăn dặm hợp lý.
3️. Tẩy giun định kỳ: Trẻ từ 24 tháng tuổi trở lên cần được tẩy giun 2 lần/năm. Giữ gìn vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống và môi trường sạch sẽ để tránh giun sán "tranh" chất dinh dưỡng của trẻ.
4️. Bổ sung cho mẹ bầu: Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và phụ nữ mang thai cần uống viên sắt, axit folic hoặc viên đa vi chất đúng theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
5️. Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi: Duy trì chế độ ăn và vận động hợp lý. Ưu tiên thực phẩm giàu đạm chất lượng cao (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ...) và giàu vi chất (canxi, vitamin D, B12...) để xương chắc khỏe, phòng loãng xương.
6️. Lối sống năng động: Tắm nắng đúng cách hàng ngày kết hợp hoạt động thể lực giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tối ưu, cho xương khớp dẻo dai.
7️. Chủ động kiểm tra: Khám sức khỏe và tư vấn dinh dưỡng định kỳ để phát hiện sớm, xử lý kịp thời tình trạng thiếu hụt vi chất.
❤️ VI CHẤT DINH DƯỠNG RẤT CẦN THIẾT CHO SỰ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN TẦM VÓC, TRÍ TUỆ VÀ SỨC KHỎE CỦA MỖI NGƯỜI!
