Hưởng ứng “Ngày Phòng ngừa Tự tử Thế giới 10/9” năm 2025

Thứ sáu - 05/09/2025 05:07

Ngày 10/9 hằng năm được phát động là Ngày Phòng ngừa Tự tử Thế giới. Đây là dịp để cộng đồng toàn cầu cùng nâng cao nhận thức về phòng chống tự tử, và thúc đẩy hành động thông qua các phương tiện truyền thông. Và đã được chứng minh là sẽ làm giảm số vụ tự tử và các nỗ lực tự sát trên toàn cầu.

Các yếu tố và nguyên nhân dẫn đến ý nghĩ tự tử rất là đa dạng và phức tạp. Không có lời giải đáp duy nhất cho hầu hết tất cả mọi người. Dù vậy, chúng ta biết là có một số yếu tố và các sự kiện trong cuộc sống. Và có thể khiến ai đó dễ nảy sinh ý định tự tử hơn.
Nhận diện dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tự tử
Mỗi người trong chúng ta có thể trở thành “người gác cổng” bảo vệ sự sống nếu quan sát và chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo ở người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Một số dấu hiệu thường gặp gồm:
Thay đổi hành vi đột ngột, ăn uống thất thường, bỏ bê học tập hay công việc.
Biểu hiện buồn bã kéo dài, cảm giác tuyệt vọng, dễ nổi giận hoặc khóc nhiều.
Thu mình, xa lánh xã hội, không còn hứng thú với những hoạt động trước đây.
Nói về cái chết, ý định chấm dứt cuộc sống hoặc thường xuyên nhắc đến sự vô nghĩa của cuộc đời.
Có hành vi tự làm tổn thương bản thân, lạm dụng rượu, chất kích thích hoặc ma túy.
Nhóm đối tượng nguy cơ cao
Một số nhóm cần đặc biệt quan tâm gồm: Người mắc trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn tâm thần; người có tiền sử từng tự tử hoặc có sang chấn tâm lý, bạo lực. Người lạm dụng chất gây nghiện, rượu, ma túy; thanh thiếu niên, người cao tuổi cô đơn, người gặp khủng hoảng kinh tế hoặc mất mát lớn.
Giảm kỳ thị về sức khỏe tâm thần
Trong cộng đồng, những vấn đề về tâm lý và sức khỏe tâm thần vẫn còn bị kỳ thị. Điều này khiến nhiều người ngại ngần chia sẻ hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ. Để phòng ngừa tự tử hiệu quả, chúng ta cần:
Đối xử nhân ái, tôn trọng và lắng nghe những người có khó khăn về tâm lý.
Không phán xét hay dùng lời lẽ gây tổn thương.
Khuyến khích tìm đến cơ sở y tế, bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc các đường dây nóng hỗ trợ để được tư vấn, điều trị kịp thời.
BIỆN PHÁP NGĂN CHẶN:
Đối với người thân, cộng đồng:
- Tiếp cận với đối tượng, trao đổi để tìm hiểu về những khó khăn, bế tắc hiện tại, giúp họ vượt qua khủng hoảng và có suy nghĩ, hành động tích cực hơn.
- Khuyến khích họ thay đổi lối sống lành mạnh, lạc quan, phát triển những thói quen tốt như tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao, ăn, ngủ điều độ, không sử dụng các chất kích thích.
- Thường xuyên liên lạc và cung cấp cho họ những địa chỉ tư vấn tâm lý tin cậy để khi gặp khó khăn họ có thể tìm kiếm sự giúp đỡ.
- Loại bỏ những phương tiện mà đối tượng có khả năng dùng để tự tử, không cho họ đến gần những địa điểm nguy hiểm như nhà cao tầng, cầu, sông, hồ,…
- Với học sinh và trẻ vị thành niên, phụ huynh cần kiên nhẫn lắng nghe, quan tâm; thầy cô gần gũi bảo ban nhẹ nhàng, giảm nhẹ áp lực học tập để giúp các em vơi bớt ý nghĩ tiêu cực nhất thời.
Đối với cá nhân người bệnh:
- Duy trì mối quan hệ mật thiết với những người xung quanh. Tham gia các hoạt động tình nguyện, làm việc từ thiện.
- Suy nghĩ tích cực, cố gắng nghĩ và cảm nhận về một khoảnh khắc tốt đẹp trong cuộc sống.
- Khi gặp bế tắc, nếu dành thời gian để đau đớn thì hãy đứng lên, đối mặt để giải quyết. Tâm sự với ai đó về khó khăn của mình là một trong những cách để bản thân cảm thấy đỡ áp lực và nặng nề hơn.
- Chăm sóc sức khỏe bản thân, ăn uống lành mạnh, đầy đủ.
- Mọi người cần tìm hiểu kỹ kiến thức về phòng ngừa tự tử để tuyên truyền sâu rộng hơn nữa cho người dân trên tất cả các kênh thông tin.
"Ngày Phòng ngừa tự tử thế giới 10/9" năm 2025 với chủ đề "Thay đổi câu chuyện về tự tử” (Changing the Narrative on Suicide) với lời kêu gọi hành động "Bắt đầu Cuộc trò chuyện". Chủ đề này nhằm nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc giảm kỳ thị và khuyến khích các cuộc trò chuyện cởi mở để ngăn ngừa tự tử. Thay đổi câu chuyện về tự tử là về việc chuyển đổi cách chúng ta nhận thức vấn đề phức tạp này và chuyển từ văn hóa im lặng và kỳ thị sang văn hóa cởi mở, thấu hiểu và hỗ trợ.
THÔNG ĐIỆP TUYÊN TRUYỀN "NGÀY PHÒNG NGỪA TỰ TỬ THẾ GIỚI 10/9" NĂM 2025
1. Tạo dựng Hy vọng thông qua Hành động;
2. Mỗi hành động tích cực đều có thể cứu sống một mạng người;
3. Hãy quan tâm, lắng nghe và chia sẻ để ngăn ngừa tự tử;
4. Tìm kiếm sự hỗ trợ là sức mạnh, không phải sự yếu đuối.

Bùi Liệu (tổng hợp)